밥 먹을때,반찬을 먹지 않고 밥만 먹는 아이는 어떻게 지도하면 좋을까요?

Question

식사시간에 밥은 먹는데 반찬에는 손도 대지않는 경우가 점점 늘어나고 있습니다. 신경 많이 써서 뭘 좀 해주면 먹는 액션이라도 취해주면 덜 허탈할텐데요. 아이도 걱정되고 저는 저대로 너무 속상합니다. 이럴땐 어떻게 해주면 될까요?

Answer 1

안녕하세요. 김민희 유치원 교사입니다.

우리 아이들의 경우에는 그때그때 밥먹는게 다를겁니다. 따라서 어느때에는 반찬만 먹고 어느때에는 밥만 먹는 경우가 종종 있습니다. 이때에는 아이들의 관심을 사는것이 아주 중요하다고 합니다. 아이들이 둘다 먹었을때 맛있다고 생각하도록 맛있는 음식을 만들어주시는게 중요하겠습니다. 이를 위해서는 부모님께서 다양한 레시피를 시도해주시는게 중요하다고 합니다. 조금은 힘들겠지만 아이들을 위해서는 부지런히 움직여 주시는게 중요하다고 하니 참고해주세요

Answer 2

안녕하세요. 김선민 초등학교 교사입니다.

아이에게 반찬을 먹지 않고 밥만 먹는 습관을 고치기 위해, 먼저 반찬의 중요성을 설명해 주세요. 좋아하는 반찬부터 조금씩 시도하게 해주세요.

Answer 3

안녕하세요. 박수진 유치원 교사입니다.

편식ㅡㄹ 하는 아이에게는 아이가 좋아하는 음식으로 반찬을 변형해 보세요. 예를 들어 야치를 스무디로 만들거나 피자에 채소를 올려주는 방식입니다. 또한 반찬을 예쁘게 플레이팅하거나 재미있는 모양으로 잘라주세요.

Answer 4

안녕하세요. 오혜진 초등학교 교사입니다.

아이엑게 반찬을 먹는 재미를 느끼게 해주기 위해 반찬을 다양하게 바구고 함께 요리하며 흥미를 유도하세요. 또한 반찬을 재미있게 플레이팅해 시각적으로 유도하는 것도 효과적입니다.

Answer 5

안녕하세요. 신수교 초등학교 교사입니다.

밥만 먹는 아이에게는 긍정적인 분위기를 조성하는 것이 좋습니다. 먼저 식사 시간을 스트레스가 아닌 즐거운 시간으로 만들어주세요. 대화나 게임을 통해 긍정적인 분위기를 유도할 수 있습니다.

Answer 6

안녕하세요. 최지웅 초등학교 교사입니다.

아이와 함께 반찬을 고르고 조르는 과정을 즐기며, 다양한 음식을 시도하게 격려하는 것이 좋습니다.

Answer 7

안녕하세요. 어린이집 원장입니다.

아이의 입맛에 맞는 반찬으로 준비를 해주세요

아이와 함께 음식을 만들거나 준비를 하는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다.

아이들은 본인이 음식을 준비하면서 그 음식에 호기심을 가질 수 있습니다.

Answer 8

안녕하세요. 김현 초등학교 교사입니다.

아이에게 반찬의 중요성을 알려주며 밥과 함께 다양한 영양소를 골고루 섭취해야 한다는 점을 설명해 주세요

Answer 9

안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.

반찬은 빼고 안먹는 경우, 부모님들은 너무 속상하죠. 이를 극복해내기 위해서 몇 가지 방법이 있습니다. 먼저, 아이가 반찬을 먹었을 때 칭찬해주고 작은 보상을 해주는겁니다. 예를 들어서, "오늘 당근을 잘 먹었네! 정말 잘했어!"라고 말해주며 아이가 반찬을 먹을 때마다 스티커를 주고, 일정 수의 스티커를 모으면 특별한 보상을 주는 방식입니다.두번째는, 아이가 식사준비 과정에 참여하여 직접 요리를 일부 해볼 수 있게합니다. 자신이 만든 요리라는 기억이 뇌에 강하게 남아 반찬을 먹게 할겁니다. 세번째로는, 반찬을 재미있는 모양이나 캐릭터로 꾸며주는 겁니다. 아이들이 흥미를 느끼고 먹고 싶어 할 수 있습니다. 물론 양은 처음에는 소량으로 주시는게 맞습니다.