다이어트 및 근력을 기르기 위해 운동 중입니다. 체지방을 많이 빼는게 목적이라 유산소 운동의 비율을 늘리고 있습니다. 일주일에 어느정도 유산소 운동을 하는게 적당한가요? 한 번 유산소 운동할때 3km씩 뛰고 있습니다.
