건강이 나빠져 운동을 하려고 합니다.
너무 무리한 운동 말고 유산소 운동 위주로 하려고 하는데 하루에 적당한 시간은 얼마나 해야 할까요???
안녕하세요. 조용한참새179좋아하는 메뚜기입니다.건강을 위한다면 하루 한시간 유산소 추천합니다. 다이어트까지 생각하시면 식사량을 줄이시구요
안녕하세요. 잘난스컹크263입니다..............
가장 일반적인 권장 사항은 주 5일, 하루30분 정도 하시는게 가장 이상적인 시간입니다.
