약·영양제
글루타치온 영양제 정확한 복용법좀 알려주세요
나이
32
성별
남성
글루타치온 영양제 하루 1정당 250mg입니
다
하루2번 복용 하는 영양제인데 2번복용 하면 500mg 됩니다
그렇다면 하루 500mg 복용 할때 나눠서 1정 씩 (250mg)을 복용하는게 좋을지
아니면 복용할때 2정씩 한번에 먹는게 좋을까요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김성엽 약사입니다.
먼저 글루타치온의 경우 경구복용 시 그 흡수율이 떨어지며 효능을 보지 못할 확률이 높다는 점을 인지하시고 사용을 시작하시기 바랍니다.
보통의 경우 많은 양을 1번에 복용하게 되면, 체내에서 흡수할 수 있는 양은 한계점이 있기에 그 한계점을 넘을 시 복용량 대비 흡수율은 점차 떨어지게 됩니다. 다시 말해 영양제를 복용할 때 되도록이면 적은 양을 자주 복용하는 형태의 복용방법이, 흡수 효율을 최대한 높이는 방법이라 생각하시면 됩니다.
글루타치온도 이와 동일한 원리라 생각하시면 됩니다. 즉 1일 2회로 복용하는 것을 더 권장합니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
따로 드실 수 있다면 그게 더 좋습니다. 식후에 먹으면 흡수율이 떨어지니 단독으로 공복에 복용하세요.
