아하
검색 이미지
다이어트 식단 이미지
다이어트 식단건강관리
다이어트 식단 이미지
다이어트 식단건강관리
좋은데이굿데이
좋은데이굿데이23.04.19

다이어트 식단은 어떤위주로 하나요?

다이어트할때에 탄수화물 지방 단백질 영양소를 어떤 밸런스로 섭취하는것이 좋나요?


현재 몸 상태는 과체중 고도비만입니다.

다이어트 식단 짜는 방법도 알려주세요.

55글자 더 채워주세요.
답변의 개수
1개의 답변이 있어요!
  • 안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

    우선은 고도비만이라고 생각이 드시면

    하루에 한끼 드시는 식단으로 이주 정도 하신 다음에

    그 다음부터는 균형적인 식단으로

    탄수화물 단백질 지방 비율을 4:4:2 정도로

    맞추어서 식단을 짜면 도움이 될 것 같습니다.

    만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.