뱃살 어케 잘 빼는지 알려주세요

Question

안녕하세요 15살 2중이 입니다 제가 키 176에 몸무게 72정도 인데요 마른비만 같아서 뱃살 빼는법좀 알려주세요 많은 답변 부탁드립니다!

Answer 1

안녕하세요. 아름다운달빛수영장173입니다.

뱃살은 주기적으로 꾸준히 운동해주셔야 뺄 수 있습니다.

쉽게 뺄 수 있는 건 없습니다.

Answer 2

안녕하세요. 거침없이 뚜벅뚜벅입니다.

키나 몸무게는 정상인데 뱃살이 있다면, 걷기, 런닝, 자전거 같은 유산소운동을 최소 1시간 이상 규칙적으로 하시면 도움이 됩니다.

특히 걷기는 빠른 걸음으로 한번에 30분이상, 총 1시간 30분이상 하셔야 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요. 강한돼지125입니다. 뱃살빼는 방법을 질문하셧는데 윗몸일으키기나 유산소운동을추천드립니다. 키176에 72정도면 보기좋은정도인데 안빼셔도될것같습니다

Answer 4

안녕하세요. 되알진여치3입니다.

현재 나이로 봐서 사실 시간이 지나면 자연스레 빠질수밖에 없을것 같긴합니다만 빠른 효과를 원하시면 결국 식단과 운동입니다. 식사량을 줄이고 간단하게라도 조금 빨리걷기만 하루 30분씩 한달만 해보세요. 생각보다 큰 변화를 느끼실겁니다.

Answer 5

안녕하세요. 배부른곰106입니다. 남자분이시라면 크게 나가는 체중은 아닙니다. 고기 많이 드시고 운동하세요.

그럼에도 빼고싶다면 지금 먹는 밥량과 군것질을 줄여야지요

Answer 6

안녕하세요. 작은청가뢰161입니다.어린분이라서 유산소 운동만 열심히 해도 금방빠질것같네요. 하루 한시간 이상만 해보세요.

Answer 7

안녕하세요. 푸른바다소년입니다.

꾸준히 런닝을 해보세요.

달리기가 전신운동이라 살 쭉쭉 빠질겁니다. 그리고 복근 운동도 병행하세요.