사무실 일할 때 효과적인 스트레칭은 무엇이 좋을까요???
하루종일 앉아서 일을 해서 어깨 허리가 많이 아픕니다.
어떤 스트레칭이 좋을까요???
안녕하세요. 선한천산갑241입니다. 1시간에 1번씩은 어깨랑 목 근처를 자주 만져서 풀어주고 간단하게만 스트레칭해도 효과가 있습니다. 고개를 천천히 꺾어서 스트레칭 해주세요.
