웨이트 트레이닝을 하다보면 부상을 당하는데 왜 그런건지 궁금합니다.
웨이트 트레이닝을 어느정도 빡세게 해야지만 근육이 커지는데 무게를 어느정도 수준에서 약간만 더 올려 운동하면 다음날 어깨나 허리 목통증으로 운동을 장기간 쉬게됩니다. 왜 이런 부상을 당하는건지 궁금합니다.
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4개의 답변이 있어요!안녕하세요. 냉철한줄나비274입니다.
무리한 중량을 들다가 부상을 당하는 것은 웨이트 트레이닝의 가장 흔한 부상의 원인입니다. 근육은 무게를 들면서 자극을 받아 성장하지만, 무리한 중량을 들면 근육뿐만 아니라 인대, 힘줄, 관절 등 주변 조직에도 손상을 줄 수 있습니다. 특히 어깨, 허리, 목은 웨이트 트레이닝에서 많이 사용하는 부위로, 무리한 중량을 들면 이 부위에 통증이 발생하기 쉽습니다.
안녕하세요. 조용한참새179입니다.웨이트 트레이닝하다보면 부상을 당하는데 당하는이유는 무리한 운동과 부정확한 자세로 인한 부상이오니 누구나 알아주는 선수들 동영상 보시구 자서 교정하시면 됩니다.
