제가 웨이트를 하는데 운동을 하고 난 다음날 근육통이 오는건 이해하겠지만 관절이 아프거나 팔을 들어올릴수 없을 정도로의 통증이 동반되는게 일반적인 가요? 심하게 하는것도 아니고 30분정도만 하는데도 그렇습니다. 왜 그런걸까요? 궁금합니다.
안녕하세요. 보통의일상입니다.보통은 근육만 아픕니다 팔을 돌리기 힘들정도라면 관절에 무리가 갔거나 근육이 과도하게 힘을 받아 상처가나서 오버트레이닝이 된거 같네요 중량을 서서히 올리시고 운동전후로 스트레칭 많이 해주세요
안녕하세요. 의로운흑로39012입니다. 관절이 아플정도면 너무 무리하게 중량을 올린거같습니다. 무게를 줄이시고 운동전후로 스트레칭을 충분히 하세요.
