영양제 섭취 조합, 적절한가요?

Question

아침에 식후 비타민C, 오메가3 섭취하고 점심 식후 비타민A랑 아연 먹고 있어요. 여기에 피쉬콜라겐 가루로 된 것도 먹어주고 있구요.

판토텐산 추가로 먹고 싶은데 너무 투머치일까요? 그리고 같이 섭취하면 안 좋은 조합이 있는지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 최성모 약사입니다.

다 같이 드셔도 되고 판토텐산 추가하셔도 괜찮습니다.

같이 섭취시 안좋은것은 따로 없고 중복되지 않게끔만 주의하시면 됩니다.

그리고 오메가3의 경우 점심이나 저녁식후를 권장합니다.

Answer 2

안녕하세요. 이병열 약사입니다.

1. 지금 드시는 영양제에 판토텐산을 추가하셔도 됩니다. 판토텐산은 과량을 먹어도 내약성이 좋고 부작용이 덜하므로 많이 드셔도 상관없습니다.

2. 콜라겐과 비타민C는 꼭 같이 드셔야합니다.

Answer 3

안녕하세요. 양은중 약사입니다.

비타민C, 오메가3 비타민A 아연 피쉬콜라겐 판토텐산

모두 같이 드셔도 무방하나,

비타민B군을 추가적으로 복용하시는 것이 더 좋을 듯 합니다.

비타민A는 굳이 드실필요는 없습니다.

Answer 4

안녕하세요. 송용호 약사입니다.

판토텐산을 추가하기 보다는,

판토텐산이 포함된 종합비타민b를 드시는 것을 권해드립니다.

종합비타민으로 요즘 추세는 고함량활성형입니다.

아로나민골드로 대표되는 활성형비타민은 피로회복에 도움이 되고 정신적 육체적 스트레스가 많은 현대인에게 필수입니다.

특히 활성형비타민B는 신경과 근육에 쌓인 피로물을 분해, 배설시키고 각종 물질대사과정을 촉진합니다.

아로나민골드보다 더 개선된 제품으로는

비맥스메타, 벤포벨, 렛잇비 등이 있습니다.

Answer 5

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이병도 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

아침에 식후 비타민C, 오메가3 섭취하고 점심 식후 비타민A랑 아연 먹고 있어요. 여기에 피쉬콜라겐 가루로 된 것도 먹어주고 있구요. 판토텐산 추가로 먹고 싶은데 너무 투머치일까요? 그리고 같이 섭취하면 안 좋은 조합이 있는지 궁금합니다.

- 판토텐산 추가로 드셔도 되고요

- 같이 섭취하면 안 좋은 조합없어요

- 단 아연은 장기복용하지 마세요

Answer 6

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

아침에 식후 비타민C, 오메가3 섭취하고 점심 식후 비타민A랑 아연 와 피쉬콜라겐 복용과 함께 판토텐산을 추가로 복용하시어도 서로 중복되거나 상충되지 않기에 함께 복용하시어도 가능합니다.

감사합니다.^^

Answer 7

안녕하세요. 김수재 약사입니다.

영양제의 경우 필수적인 것만 3-5가지 드시면 크게 문제되지 않습니다.

콜라겐은 공복에 먹어야 흡수율이 높기 때문에, 이것만 공복에 드시고 나머지 영양제는 식사 후에 드시면 됩니다.

판토텐산의 경우 크게 피부개선이나 손톱모발성장을 위해서가 아니라면 굳이 드실 필요 없습니다.

Answer 8

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

아침 식후에 비타민C, 오메가3, 비타민A, 아연, 피쉬콜라겐을 한꺼번에 드셔도 됩니다. 판토텐산을 추가해서 드셔도 상관없습니다. 서로 영향을 주지 않습니다.