다이어트 운동으로 복싱 어떠신가요?
안녕하세요 요즘 운동을 자주 하는데요. 근데 색다른 운동을 하고 싶어서요 혹시 다이어트 운동으로 복싱 어떠신가요? 해보신 분 계실까요? 궁금합니다
안녕하세요. 천리길도 한걸음부터입니다.
다이어트에 엄청 좋은데 좀 힘듭니다. 본겍적인 운동 전 스트레칭 10분하고, 복싱에 필요한 속근육과 코어근육을 만드는 줄넘기를 하는데 그것도 힘들더라고요. 일반 줄넘기가 아니라 복싱스텝에 맞게 3분씩 x 3~4라운드 정도인 12분 정도 하면 엄청 힘들더라고요. 힘들지만 2달만 열심히 하면 다이어트 효과를 보실 수 있습니다.
안녕하세요. 대가족먹여살리는 사자77입니다. 복싱 다이어트 하기에 너무 좋습니다.
대신 첨에 갈때는 두렵기도 하지만
살 빼고 신체를 지킨다는 마음으로 꾸준히 하시면
엄청난 다이어트 효과를 보실 수 있을거에요
안녕하세요. 공정한삵201입니다.
다이어트 복싱은 많이 움직이고 많이 뜁니다
그리고 줄넘기도 많이 하구요 다이어트 효과를 보실수 있을것 같습니다
다이어트 복싱 재미있습니다 한번 상담받아보시는게 좋을것 같습니다
안녕하세요. 투명한숲제비211입니다.
복싱은 대부분의 근육을 사용하며 유산소 운동과 저항 운동을 결합한 훌륭한 운동입니다. 따라서 복싱은 다이어트와 체력 강화에 좋은 운동입니다.
복싱은 전문적인 운동이므로 처음 시작하기 전에는 꼭 전문가의 지도를 받는 것이 좋습니다. 제대로 된 기술과 자세를 익히지 않으면 부상을 입을 수도 있으며, 운동 효과도 기대하지 못할 수 있습니다.
안녕하세요. 헐크매니아입니다.
복싱을 취미로 즐긴 지 꽤 오래되었습니다.
복싱은 기본적으로 전신을 다 쓰는 운동이고
칼로리 소모가 매우 큰 운동입니다.
저 개인적으로는 스트레스도 해소되고
재미도 느꼈는데 칼로리소모까지 커서
즐겁게 다이어트에 성공한 기억이 있습니다.
아무리 운동효과가 커도 그 이상을 섭취하시면
살은 오히려 찝니다.
복싱을 꾸준히 하시면서
식사량을 적절히 조절하면
분명 다이어트에 성공하실 것입니다.
응원합니다~
