다이어트 식단 고민입니다. 도움부탁드립니다.

Question

코로나시국에 살이 많이쪄서 운동도 운동이지만 식단부터 관리할까 합니다.

아침 샐러드, 고구마, 우유

점심 한국식 정식 찌개 밥

저녁 삶은계란 제철과일 닭가슴살

이렇게 한달해볼건데 식단 괜찮나요?

Answer 1

안녕하세요. 레이니허트입니다.

아침에 사과 반조각도 추가해주시면 좋을 것 같습니다.

사과는 신진대사를 촉진하여, 다이어트에 매우 좋은 식품입니다.

그외는 나쁘지 않아 보이네요 ^^

Answer 2

안녕하세요. 3대5백가능한가입니다.

계란은 아침에 드시는게 좋습니다

고구마는 달기 때문에 혈당수치가 올라 저녁에드시고

계란을 아침에 드세용

Answer 3

안녕하세요. 아하에 빠진 꿀쥬입니다.

한달 간 운동과 함께 그 식단을 유지하신다면 효과는 엄청날 것 같네요^^

다이어트 꼭 성공하시길!!

좋은 하루 되세요^^