다이어트에 물을 많이 마시면 도움이 될까요?

다이어트를 하려고 합니다. 식단 조절도 하겠지만 물을 많이 마시면 다이어트에 효과가 있는지 궁금합니다.

효과가 있으면 자주 마실까 합니다