야채를 안먹고 고기등 약간 육식만하는데 영양제
제가 야채들을 싫어해서 야채를 안먹고 고기등 약간 육류들이나 해산물 등 이런것들만 먹는데 야채를 안먹으면 나중에 힘들까봐 영양제를 먹을려하는데 영양제 먹는게 나중에 도움이 많이 될까요?
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
육식 위주의 식사를 즐겨 한다면 비타민 B군이 부족해질 수 있습니다.
따라서 종합적인 비타민B군을 보충해주시는 것이 좋습니다.
또한 필수지방산인 오메가3도 부족해지기에 따로 보충해주시는 것이 좋습니다.
오메가3에는 DHA와 EPA가 포함되어 있으며
DHA는 두뇌와 신경발달에 중요하며 망막세포에 다량 분포하여 안구 건조완화에 도움이 됩니다.
EPA는 혈행 개선과 콜레스테롤 수치 개선에 도움이 됩니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 이병열 약사입니다.
지방산 불균형은 당연하고 장내미생물환경도 나쁠겁니다. 오메가3와 프리바이오틱스를 드시길바랍니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 조영지 약사입니다.
부족한 영양분을 영양제로 보충해주면 도움이 될 수 있습니다. 하지만 야채나 채소에 들어있는 모든 성분을 영양제로 보충하는데는 한계가 있습니다. 즉 종합비타민이나 비타민B와 같은 성분 그리고 미네랄을 챙겨 먹는 것이 도움이 되나 가장 좋은 것은 야채나 채소를 드셔야 합니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 이민석 약사입니다.
야채를 아예 안드시는건 잘못된 식습관입니다. 어느정도 드시면서 부족할 수 있는 비타민, 식이섬유, 프리바이오틱스 등을 추가할 수는 있습니다.
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