올해초부터 몸을 키우고 근육 향상을 위해 헬스를 하고 있습니다. 더불어서 단백질 보충제도 섭취하고 있는데요, 운동 효과 극대화와 근육 향상을 위해 보충제는 언제 먹는게 가장 효과적일까요? 감사합니다.
