근육발달에 좋다는 단백질 영양제먹으면 몸에서 바로 흡수하나요?
안녕하세요 헬스를 하면서 근육을 키우고 싶은데 근육 단백질 보충제를 같이 먹으려고 합니다. 제가 궁금한 것은 단백질을 먹으면 몸에서 바로 흡수해서 근육을 키울 수 있나요? 그리고 어떤 단백질 보충제를 먹어야 좋은가요?
3개의 답변이 있어요!안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 변종석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.단백질 보충제는 운동을 하시는 중간이나 직후에 챙겨드시는 게 좋겠습니다
아무래도 근육 세포를 다시 키울 때 단백질이 필요하기 때문이고
유당 불내증이 있으신 분들은 isolate 형태로 드시는 걸 권해드리고 있습니다
제 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랄게요
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.근육을 키우려면 기본적으로 꾸준한 운동을 통해서 근육의 크기를 키우는것이구요, 단백질보충제를 먹는다고 이게 막 커지거나 그렇지 않습니다. 말그대로 보조제로 사용이되며 먹지 않고 운동하는거 보다 먹으면서 하는것이 조금 더 잘 커지기 떄문에 먹습니다. 보충제는 체중이나 체지방지수등을 고려하여 체중을 늘리면서 근육도 늘리는 쪽으로 갈지, 체중을 뺴면서 근육을 늘리는것으로 갈지에 따라 나눠지구요, 해외직구로 사기보다는 국내제품으로 사시는 걸 추천드립니다. 해외제품에는 스테로이드성분이 들어가 있어서 문제가 된 사례가 많아습니다.
근처 보충제 판매매장에 방문하셔서 본인에 몸상태에 맞는거 추천받아서 드시기바랍니다.
답변이 도움이 되셨을까요?안녕하세요. 이민석 약사입니다.
단백질 영양제는 흡수가 용이하도록 만들어져있어서 음식으로 먹는것보다는 흡수율이 높습니다.
운동을 같이 하셔야 효과가 극대화됩니다.
제 답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.
