아기를 일찍재우는법이 있을까요

Question

항상 11시에 자는데 일찍 재울수있는 효율적인 방법이 있을까요

매일같이 놀러를 다니고해도 늦게자요..

다른친구들이나 어린이집에선 군중심리덕인지 낮잠시간도 이르고 좋은데 집에오면 꼭 엄청늦게자요

Answer 1

안녕하세요. 박다정 육아·아동전문가입니다.

억지로재우는건 안되지만 패턴을 바뀌서야 되요.

오늘부터는 일찍자기로 하고 부모님들도 같이 자야하는것 같습니다.

창문을 보고 밖에 깜깜해졌지? 하면서 해님도 자러갔을거야하고, 늦게자면 키가안큰다고 말해줘야 합니다.

나는자는데 왜 엄마아빠는안자?라고 말할수도 있습니다.

자기전 잠관련된 책을 읽고 책에서 나오는 친구도 잠을자네 우리도자자라고 말해보세요.

Answer 2

안녕하세요. 육아·아동전문가입니다.

활동적이고 에너지가 넘치는 어린 아이들은 잠을 안 자려고 기를 씁니다. 밤이든 낮이든 잘 시간이 되면 아이들은 도망을 치거나, 울음을 터뜨리거나, 읽을 책을 찾는 경우가 부지기수인데 이는 모두 잠자기를 미루려는 아이들의 몸부림으로 생각하시면 됩니다.

아래의 방법을 시도해 보세요

1. 수면의식을 만들어주세요
2. 운동을 습관화시켜주세요
3. 낮잠을 규칙적으로 재워주세요
4. 아이를 눕히기 전에 함께 시간을 보내주세요
5. 일관성 있게 수면 시간표를 지켜주세요

Answer 3

안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

우선 낮잠을 너무 많이 재우지 마시고 밤에는 일찍 소등을 하여 아이가 잘 수 있는 환경을 만들어 주는 것이 중요할 것 같습니다

또한 아이가 활동을 많이하면 일찍 잠들 수 있습니다

Answer 4

안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.

아이를 일찍 재울 수 있는 방법에는 잠자리 들기 전에 아이를 흥분시키는 게임은 하지 않습니다

목욕은 놀이가 끝날 즈음 마치고 잠옷으로 갈아입힌 후 잠잘 마음의 준비를 시킵니다

따뜻한 물로 목욕을 시켜주세요. 혈액 순환이 원활해져 잠이 잘 온답니다

규칙적으로 잠자는 시간을 정해주세요.

그리고 집안의 모든 불을 다 끈 후 잠자는 시간이라고 알려주세요

아이를 재우면서 엄마 아빠는 빛이 나는 것들은 주의하세요(tv 보기, 스마트폰 등)

아이가 잠들 때까지 자리를 뜨지 말고 함께 있어줘야 합니다

잠자리는 일정하게 항상 아이가 자는 방, 같은 이불, 같은 위치에서 재울 수 있도록 해주세요

Answer 5

안녕하세요. 이찬로 심리상담사/육아·아동전문가 입니다.

아이가 배 고프지 않도록 적당히 식사 먹여 주시고요.

잠 들기 전 1시간 전에 따뜻한 물로 목욕시켜 주시거나

따뜻한 우유 1잔도 좋아요.

잠자리가 편안하도록 습도 조절도 필요하고요

조용한 음악을 틀어주시는 것도 시도해 보세요.