산에는 가고 싶은데 너무 더워서 나서기가 힘들어 지네요.더위에 무리 가지않게 등산 하는 방법은 무엇일까요?좋은방법 알려주세요
안녕하세요. 떳떳한진돗개와286입니다.
무조건 한여름 등산은 새벽에 아침일찍 나서는걸
추천드립니다. 최소7시에는 오르기 시작하셔야
2-3시간잡고 적당히 기분좋게 땀흘리고 다녀오실 수 있습니다.
그늘이 많은 산을 선택하시고, 충분한 수분을 섭취하신다면 좋으실겁니다. 그리고 물보다는 이온음료를 추천드립니다. 날씨예보에 유의하시구요.
안녕하세요. 나무잎새1567입니다. 여름에 등산을 할 때는 쿨링 소재의 옷을 입고 쿨토시를 하는 것이 좋으며 얼음물, 오이, 방울토마토 등 수분이 많은 음식을 챙겨가세요.
안녕하세요. 내추럴한라마234입니다. 물을 충분히 챙겨서 등산을 하시고 등산을 되도록 아침에 하세여. 그러면 안더울때 등산을 할수 있어요.
안녕하세요. 선녀같은 손녀딸 한별 사랑해요입니다.
냉감효과가 있는 이너셔츠를 꼭 안에 입으시고 탈수를 예방하기위해 꼭 충분한 물과 오이등을 구비하시기 바랍니다.
감사합니다.
안녕하세요. 소소하지않는현일상충격의캐시차감입니다.
항상 등상시 그늘진곳 위주로 가고 , 쿨토시 , 쿨목토시를 구비하고 대낮보다 이른아침이나 해지기전에 등산을 합니다.,
