의료상담
햄스트링 부상으로 의심되는데 운동해도 괜찮을까요?
성별
남성
나이대
31
기저질환
x
복용중인 약
x
현재 소방공무원 준비중인 공시생입니다.
소방공무원 체력 시험중에 좌전굴(앞으로 허리 숙여서 유연성을 테스트하는 종목)이 있어서 햄스트링을 늘리는 스트레칭을 유튜브에서 찾아서 계속 실시했습니다
그렇게 약 한달정도 했는데 어느날 보니 허벅지 뒤쪽에 멍이 들어있더군요
통증은 거의 없고 약간 불편한 느낌? 정도여서 괜찮겠지 하고 다시 한번 스트레칭을 하니까 통증이 확 올라오더군요
놀래서 당분간 쉬어야겠다고 결심 후 이번에는 그냥 달리기를 했는데, 달리기 후에 상당한 뻐근함과 약간의 통증이 느껴져서 지금은 아무 운동도 하지 않고 있습니다.
현재까지가 제 상황이고 질문드립니다.
1. 아무래도 햄스트링 부상으로 의심되는데 맞나요?
2. 현재로써는 운동을 쉬는게 맞겠죠? 만약 쉰다면 얼마나 쉬는게 좋을까요?
3. 운동 전체를 다 쉬어야 하나요? 아니면 달리기나 수영 등의 일부 운동은 해도 괜찮나요? 가능한 운동이 뭐가 있을까요?
4. 회복을 촉진시키기 위해서 저가 무엇을 더 하는게 좋을까요?
5. 만약 병원을 가야한다면 무슨 과로 가는게 낫나요? 정형외과?
길고 두서없는 질문 글 읽어주셔서 감사합니다