갑자기 힘을 주거나 운동을하면 알이 베기는 이유는 뭔가요?

안녕하세요.

갑자기 힘을 주거나 운동을 하지 않다가 오랜만에 운동을 하면 다음날 온 몸에 알이 베겨서 며칠간 고생을 하는데요. 이렇게 알이 베기는 이유는 무엇인지 궁금합니다.