비타민은 무조건 고함량이 좋은가요?

Question

요즘 건기식 시장에 고함량 비타민들이 대세로 쏟아져 나오는데 제가 알기론 인간이 하루에 흡수 할 수 있는 비타민 양이 정해져 있는데 고함량이라고 무조건 좋다고 광고하는것은 이치에 안 맞는거 같아 정확한 답변 궁금해 물어봅니다~

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 현보민 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

고함량으로 먹어서 흡수율을 높일수 있는것들은 고함량으로 된 제품을 드시는 것이 좋아요. 고함량 비타민중에도 일반의약품으로 된것을 약국에서 구매해 드시는 것이 건강기능 식품류로 드시는 것보다 흡수율이 좋겠습니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

무조건 고함량이라고 좋은 것은 아니며 본인의 생활습관 식습관 기저질환 복용하고 있는 약물에 따라 필요로 되는 영양소가 다릅니다.

따라서 본인에게 적합한 영양제 선택을 위해 전문가와 상의후에 복용하시길 권장드립니다.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 양은중 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

비타민은 고함량이 마냥 좋은 것은 아닙니다.

위가 안좋으신 어르신들 같은 경우는 대체적으로 고함량비타민을 소화시키지못하고

위장장애가 있는 편입니다.

위가 안좋으신 분들은 고함량을 드시면 안됩니다.

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이경미 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

고함량의 비타민들이 요즘이 트렌드이긴 합니다.

수용성비타민을 고함량으로 만든거라서 인체에는 해가 없습니다.

몸이 피곤할때는 특히 비타민B군이 피로를 내보내는 역활을 하므로 많이 필요하게 됩니다.

그래서 고함량으로 나오는 것입니다

Answer 5

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

비타민의 최소섭취량, 적정섭취량, 상한복용량등이 각각 정해져 있습니다. 따라서, 어떠한 값을 기준으로 고함량인지가 중요합니다. 상한복용량은 넘어선 고함량 제품은 건강에 무리가 갈 수 있으나, 대부분 제품은 상한복용량 아래에서의 고함량이므로 큰 상관 없습니다.

답변이 도움되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.

Answer 6

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

1. 개인적으로 비타민은 고함량을 먹는게 좋다고 생각합니다.

-약 병 뒤에 권장량 쓰여진 양은 최소한 그만큼 먹어야 결핍증이 일어나지 않음을 의미합니다. 현대인들은 결핍증을 넘어서 피로회복/증상개선의 효과를 보기 위해 비타민을 먹는 경우가 많습니다. 비타민B나 C를 먹어서 피로회복 효과를 보려면 하루 권장량의 3000~5000%를 먹어야 하는 경우가 많습니다.

답변이 도움되었길 바라며, 항상 건강하시길 바랍니다.

약사 김수재 드림.

Answer 7

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

말씀하신대로, 요즘은 고함량비타민이 대세입니다.

수용성비타민B는 고함량, 특히 활성형으로 드셔야 효과적이기는 합니다.

종합비타민으로 요즘 추세는 고함량활성형입니다.

아로나민골드로 대표되는 활성형비타민은 피로회복에 도움이 되고 정신적 육체적 스트레스가 많은 현대인에게 필수입니다.

특히 활성형비타민B는 신경과 근육에 쌓인 피로물을 분해, 배설시키고 각종 물질대사과정을 촉진합니다.

아로나민골드보다 더 개선된 제품으로는

비맥스메타, 벤포벨, 렛잇비 등이 있습니다.

비타민B 는 하루의 스케줄이 시작할 때, 식사후 드시는 것이 좋습니다.

Answer 8

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

비타민을 고를실 때 고르시는 목적에 따라 조금씩 차이가 있을 수 있습니다.

보통 비타민은 피로로 인해 드시게 되는데 피로의 원인이 여러가지가 있을 수 있습니다.

제가 추천드리는 방법으론 식사를 잘하시는데 피로하시다면 고함량 비타민B군

식사를 자주 거르시고 불규칙적으로 드신다면 미네랄이 포함된 종합비타민을 추천드립니다.

비타민B군은 체내 에너지 생산에 도움을 주기 떄문에 식사를 잘하시는데도 피로를 느끼는 분에게 효과적입니다.

하지만 식사부터 제대로 못하신다면 필수영양소가 부족할 수 있기 때문에 미네랄 등이 포함된 제품을 드시는게 더 좋습니다.

비타민군 모두 공복에 드시면 위장장애가 나타날 수 있기 때문에 식후에, 저녁보다는 아침이나 점심에 드시는 것을 추천드립니다.

무조건적인 고함량보다는 위장 상황에 맞춰 드실 수 있고

천연 비타민도 도움이 될 수 있으니 참고해주세요

답변이 도움 되셨길 바랍니다