비타민을 어느 정도 먹어야 몸에 도움될까요

Question

비타민이 체내에서 흡수될 수 있는 양은 정해졌다고 들었습니다. 시중에 파는 비타민들 종류도 너무 많고 한데 어느 정도를 먹어야 최상의 컨디션을 유지핯 수 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 뉴욕이네 심리학입니다.

사람마다 다른 생활 습관, 식습관 등의 이유로 필요한 비타민의 량이 다릅니다.

일반적인 경우 종합 비타민 한 알이면 충분할 것 같습니다.