숙면 호흡법이 정말 불면증에 효과를 주나요?

Question

숙면에 취하는 방법들 중에 꼭 있는 것이 호흡법이잖아요.

엄청 다양하던데 이런 호흡법들이 신체적으로 정말 효과를 주는건가요? 어떤 원리인 건가요?

Answer 1

안녕하세요. 활달한집게벌레295입니다.호흡운동이 왜 숙면과 과련이 있는지라고 생각 할수 있습니다만.숙면호흡운동은 마음의진정을유도하고 산소를공급하기때문에 편안한 잠을 잘수가 있습니다