안녕하세요.
무더운 여름에 폭염과 냉방병으로 많이 어려운 시기인것 같습니다.
이럴때 일수록 체력손실을 막는것이 가장 중요한 일이라고 생각을 합니다.
모든 음식물에는 염분이 함유되어 있기에 별도로 소금을 드시지 않아도 됩니다
지금 할 일은
체력손실 방지를 위해 단백질이 함유된 음식을 자주 드셔야 합니다. 일반적으로 삼계탕등 단백질 함유음식에 비중을 조금 더 두고 수분배출량이 늘어나기 때문에 꾸준하게 물을 마시면서 수분보충을 해주는 것이 체력유지에 도움이 됩니다.
뜨거운 햇빛 아래 야외활동시간을 줄이고 휴식시간을 자주 갖도록 해서 컨디션유지를 해야 무더운 여름을 또 한번 보낼수가 있습니다.