지방간이 지속적으로 있는데 괜찮을까요?
전 지방간이 있는지 10년이 넘었습니다
나이가 먹으니 걱정이 되서요
혹시 지방간이 한번 생기면 없어지지않나요?
혹시 없앨수있다면 어떻게 해야 할까요?
가족력으로 간암 간경화가 있어
스트레스를 많이받습니다
안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.
가족력을 지방간이 있다면 조기에 주의를 가지고 관리를 하는것이 좋습니다.
정상적인 간에는 지방이 5% 정도 존재합니다.
지방간은 지방이 간에 침착된 정도가 간 무게의 5% 이상인 경우를 의미합니다. 지방 중에서 중성 지방(트리글리세라이드)이 간세포에 축적되게 되요.
지방간은 음식물 등을 통하여 섭취한 지방이 간에 샇이게 되면서 생기게 됩니다.
지방간의 4대 원인은 과도한 음주, 비만(복부비만), 당뇨병, 고지혈증입니다. 지
방간은 그 원인에 따라서 알코올성 지방간과 비알코올성 지방간으로 분류됩니다.
대부분 과체중, 비만(복부 비만), 당뇨병, 고지혈증 등의 위험 요인과 관련이 있습니다.
지방간 치료 방법에서는 지방간의 원인을 제거하는 것이 가장 중요합니다.
① 술
술이 원인일 때는 금주를 하는 것이 가장 중요합니다.
술 때문에 부족해진 영양분을 보충해 주는 것이 필요합니다. 금주와 함께 꾸준한 운동이 필요합니다. 일
시적인 알코올성 지방간은 대개 문제가 되지 않습니다. 하
지만 계속 음주를 하면 알코올성 간염, 간경변증으로 진행하게 됩니다. 이렇게 되면 술을 끊더라도 병의 진행을 막을 수 없는 경우가 생길 수 있어요.
② 비만
- 체중 감소
현재 체중의 10%를 3~6개월 안에 서서히 줄입니다. 너무 갑작스러운 체중 감량은 오히려 지방간을 악화시킬 수 있습니다.
- 식이요법
식사를 거르지 말고 세 끼를 챙겨 먹되 한 끼의 분량을 조금씩 줄여보세요.
야식과 과식을 피하고 균형이 잡힌 식사를 합니다.
기름에 튀긴 음식보다는 삶은 음식을, 당분이 들어간 음료수보다는 물이나 녹차 종류를 마시는 것이 좋습니다.
음식물은 천천히 먹도록 하고, 간식 또는 과식을 되도록 피합니다. 과식하였다면, 평소보다 운동량을 늘려서 에너지를 더 소비하도록 하는것이 좋습니다.
- 운동요법
운동은 지방간 치료에 도움이 될 뿐 아니라 혈압과 혈당을 내리고, 혈중 콜레스테롤을 감소기키게 됩니다.
. 아울러 운동은 뼈와 근육을 건강하게 만들어주며 전신적인 스트레스를 해소시켜 줍니다. 운동은 각자의 상황과 체력에 맞춰서 진행합니다. 빠르게 걷기, 자전거 타기, 조깅, 수영, 등산, 에어로빅댄스 등의 유산소 운동을 꾸준히 시행합니다. 유산소 운동은 일주일에 3번 이상, 한 번 운동 시 30분 이상 진행합니다. 매우 규칙적으로 운동할 수 있으면 더 좋아요.
③ 당뇨병
당뇨병이 있는 경우는 혈당이 잘 조절하기 위해 적절한 식이요법과 운동이 필요합니다. 의사의 처방에 따른 약물 치료를 병행하도록 하는것이 좋습니다.
④ 지방간이 원인이 되는 약물을 복용한다면
지방간의 원인이 되는 약물을 복용하고 있다면 주치의와 상의하여 약물의 복용을 중단하거나 다른 약물로 대체하는것이 좋습니다
출처 - 서울아산병원
안녕하세요. 오현수 의사입니다.
지방간이 있다면 우선적으로 혈액검사에 따라 간수치의 이상소견이 있다면 약물을 통해 간의 부담을 줄여주는 약물을 사용할 수 있으며 원칙적으로는 식이조절과 운동습관을 통해 건강개선을 하는 것이 좋습니다. 가족력으로 간경화와 간암이 있어서 많이 걱정되실듯 한데, 이에 대한 주기적인 건강검진을 통해 적절한 평가가 매우 중요하다고 봅니다.
글만으로는 b형간염 c형 간염등이 없는것으로 판단되는데, 만약 검사를 해본것이 없는 것이라면 우선적으로 소화기내과 간담췌 부분의 전문의 진료 및 적절한 치료를 받길 권유드립니다. 답변이 도움되었기 바랍니다. 감사합니다.
지방간은 관리 여하에 따라서 회복되고 없어질 수 있습니다. 또한 지방간이 지속되다 보면 간염 상태가 지속되면서 간 경변증이나 간암으로 진행할 수 있기 때문에 관리가 필요합니다. 대부분의 지방간은 알코올 또는 과도한 체지방에 의해서 발생하기 때문에 금주를 하고 평상시 지방 및 탄수화물이 많은 음식들을 조심하고 규칙적이고 꾸준한 운동을 해주는 것이 회복에 도움이 될 것입니다.
안녕하세요. 김경태 의사입니다.
지방간까지는 아직까지 정상간으로 돌아갈수 있는 가역적인 상태입니다.
이 시기를 넘어서면 이후부터는 되돌릴수가 없으니
잘 관리하시기 바랍니다.
안녕하세요. 노동영 의사입니다.
지방간 때문에 걱정이시군요.
지방간의 4대 원인은 과도한 음주, 비만(복부비만), 당뇨병, 고지혈증입니다. 비알코올성 지방간은 일반적으로 대사증후군과 연관되는 경우가 많습니다.
치료는 원인을 교정해주는 것 입니다.
비만인 경우 체중을 줄이고, 당뇨나 고지혈증이 있는 경우는 관리를 잘 하여야 합니다. 식단은 지방이 많은 식단은 제한하고 채소류를 많이 먹는 것이 도움됩니다. 또한 규칙적인 운동도 고지혈증을 개선하는데 매우 도움이 됩니다.
생활습관 개선으로 한계가 있을 경우 내과에 가셔서 약물치료를 함께 받으시는게 좋습니다.
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