저녁밥을 먹고 나서 1시간만 지나면 금방 허기져 버리면 물을 먹고 버티고 있긴한데 너무너무 허기지네요 가짜 포만감 만드는 방법 없을까요??
안녕하세요. 상냥한애벌래224입니다.
저녁을 드시고 배가 고플 때마다 음식을 먹으면 다음날 같은 시간이 되면 계속 또 배고픔이 느껴집니다. 몇 일만 참고 견디면 가짜 배고픔은 사라질 꺼예요.
안녕하세요. Fact 알리미입니다.
식사시 섬유질의 음식을 많이드세요
그리고 야채를 많이 드시면 먹은거 대비 포만감도 생기고 건강에도 좋습니다.
안녕하세요. 풋풋한참매36입니다.
배가 고픈건 아니고 아마 뇌가 그렇게 인지하는것같으니 껌을 오랜시간 씹고있는것도 좋습니다
안녕하세요. 루이엘루이입니다.
쥬스나 요즘 한창인 대봉감1개정도
권합니다
배고프면 짜증 나거든요
달콤한 음료나 간식으로
기분전환을 해보세요
안녕하세요. 심리상담사 황민규입니다.
질문자님 의 경우는 정신 적으로 배가
고파지는 것입니다 그럴때 마다 음식을 먹다보니 습관이 되어 버린것 입니다
자신의 의지로 몇일만 참아 보세요 성공하실 것 입니다.
안녕하세요. 슬기로운만보입니다.
그럴때는 가볍게 드실 수 있는 음식을 섭취하시는 건 어떠실까요? 방울토마토를 추천드립니다.
칼로리도 적고 포만감도 커 허기짐을 달래실 수 있으실겁니다.
답변이 도움이 되셨기를 바랍니다. 감사합니다
안녕하세요. 솔직한스라소니10입니다.
양치질을 하세요. 식욕이 조금은 줄어든답니다.
그리고 되도록 저녁을 든든한것으로 드셔보시길 바랍니다^^
