밤에 잠을 잘 못자고 아이가 계속 뒤척입니다.
20개월째 됐는데, 밤에 잘때 뒤척이는게 심하고 잠자다가 울기를 계속 반복합니다. 밤에 뒤척이지 않고 잘자게 할수 있는 방법 없을까요!??
안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.
일단은 아이가 심리적으로 안정을 시켜주세요.
잠에서 깼을 떄, 등을 쓰다듬어 주시는 방법도 사용하시고
아이를 안아주시기도 하며 마사지 등도해주신다면
보다 밤에 잠을 잘 잘 것입니다.
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
잠을 자는 도중에 울거나, 보채거나, 잠투정을 하는 이유는 성장통이나, 이 앓이를 해서 그럴 수 있으니,
잠자기 전에 아이의 팔과 다리를 주물러 주는 것도 도움이 될 것입니다.
이가 나기 시작한다면, 치발기의 도움을 받거나, 찬 거즈로 잇몸을 닦아 주는 것도 도움이 됩니다.
안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.
20개월 된 아이가 밤에 자주 뒤척이고 울음을 반복하는 것은 흔한 현상입니다. 이를 개선하려면 먼저 수면 환경을 점검해보세요. 방 온도는 적당하게 유지하고, 편안한 침구를 사용하는 것이 좋습니다. 잠들기 전에는 자극적인 활동을 피하고, 책 읽기나 부드러운 노래 같은 조용한 시간을 만들어주세요.
일관된 수면 루틴을 유지하는 것도 중요합니다. 같은 시간에 자고 일어나는 습관을 들이면 아이가 자연스럽게 잠들 준비를 할 수 있습니다. 아이가 밤중에 깨어나 울면 바로 달래지 말고, 잠시 기다렸다가 스스로 잠들 기회를 주는 것도 필요합니다. 불안하거나 무서운 꿈을 꾼 경우에는 가벼운 신체 접촉으로 안심시켜 주세요. 상황이 나아지지 않으면 소아과 의사와 상담하는 것도 고려해볼 수 있습니다.