밤에 잠을 잘 못자고 아이가 계속 뒤척입니다.

Question

20개월째 됐는데, 밤에 잘때 뒤척이는게 심하고 잠자다가 울기를 계속 반복합니다. 밤에 뒤척이지 않고 잘자게 할수 있는 방법 없을까요!??

Answer 1

안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.

일단은 아이가 심리적으로 안정을 시켜주세요.

잠에서 깼을 떄, 등을 쓰다듬어 주시는 방법도 사용하시고

아이를 안아주시기도 하며 마사지 등도해주신다면

보다 밤에 잠을 잘 잘 것입니다.

Answer 2

안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.

잠을 자는 도중에 울거나, 보채거나, 잠투정을 하는 이유는 성장통이나, 이 앓이를 해서 그럴 수 있으니,

잠자기 전에 아이의 팔과 다리를 주물러 주는 것도 도움이 될 것입니다.

이가 나기 시작한다면, 치발기의 도움을 받거나, 찬 거즈로 잇몸을 닦아 주는 것도 도움이 됩니다.

Answer 3

안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.

20개월 된 아이가 밤에 자주 뒤척이고 울음을 반복하는 것은 흔한 현상입니다. 이를 개선하려면 먼저 수면 환경을 점검해보세요. 방 온도는 적당하게 유지하고, 편안한 침구를 사용하는 것이 좋습니다. 잠들기 전에는 자극적인 활동을 피하고, 책 읽기나 부드러운 노래 같은 조용한 시간을 만들어주세요.

일관된 수면 루틴을 유지하는 것도 중요합니다. 같은 시간에 자고 일어나는 습관을 들이면 아이가 자연스럽게 잠들 준비를 할 수 있습니다. 아이가 밤중에 깨어나 울면 바로 달래지 말고, 잠시 기다렸다가 스스로 잠들 기회를 주는 것도 필요합니다. 불안하거나 무서운 꿈을 꾼 경우에는 가벼운 신체 접촉으로 안심시켜 주세요. 상황이 나아지지 않으면 소아과 의사와 상담하는 것도 고려해볼 수 있습니다.