다이어트 보조제 및 다이어트에 좋은 영양소

Question

살이 잘 찌는 체질이라

스트레스가 많습니다.

식욕억제제 비슷한 다이어트 보조제를

섭취하려고하는데

괜찮은 건 어떤게 있나요?

또 다이어트에 좋은 영양분이나

신경써야 할 것들은 뭐가있을까요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.

질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

체중증가로 인한 다이어트로 고민중이신 것 같습니다.

체중을 빼기 위해선 식단조절과 운동이 병행되어야 효과적이며, 식단만 엄격히 조절한다거나 운동만 무리하게 한다면 자칫 건강에 무리가 가해질 수 있습니다.

시중에 다이어트 보조제들도 많이 나와있습니다.

하지만 이러한 보조제는 어디까지나 '보조제' 역할이며 체중감소에 대한 확실한 효과를 의학적으로 입증하기 어려운 상태입니다.

그렇기때문에 전적으로 보조제에 의존하는 것만으로는 체중감량이 어렵습니다.

아래 올바른 다이어트 방법에 대해 개괄적으로 설명해 놓은 가이드가 있어 첨부합니다. 참고하시길 바랍니다.

https://terms.naver.com/entry.nhn?docId=2109535&cid=51038&categoryId=51038#TABLE_OF_CONTENT7