미세먼지 심한날 야외운동 괜찮을가요?

건강할려고 운동을 시작하는데

미세먼지때문에 건강이 더 나빠질거 같아요

미세 먼지 많은날 야외에서 유산소 운동은 어떻게 하면 좋을지 알려주세요.