스트레스가 많은데 스트레스 해소방법이 있나요?

Question

안녕하세요. 스트레스가 많이 있는 편인데, 스트레스도 쌓이면 안되고 풀어줘야 한다고 하더라구요. 스트레스를 푸는 방법이 있나요?

Answer 1

일단 자신이 가장하고싶은걸 하는게좋고요 저는 음악들으면서 산책을 자주해줘요 생각보다 산책이 사람에게 스트레스푸는데 도움이된다더라구요

Answer 2

재가 주로 스트레스를 푸는 방법은 회사에서 받은 스트레스를 집에와서 일절 생각하지 않고 평소 좋아하는 것에 대해 집중해서 나쁜 생각을 하지 않도록 하여 자연스럽게 잃어버리게 하는 것입니다.

Answer 3

네 안녕하세요 핑크츄님 :)

스트레스때문에 많이 힘드시군요...

스트레스 해소를 위해서는 규칙적으로 운동을 해주시는게 심적으로, 육체적으로도 좋습니다.

이 외에도 명상, 호흡법, 취미활동을 해보시는게 도움이 되는데요

무엇보다 중요한 것은 충분히 잠을 주무시는게 좋구요

균형잡힌 식사를 유지해주시는게 좋습니다

늘 건강하세요 감사합니다.