운동할때 땀 많이 흘리면 살이 더 잘빠지나요?
요즘 살이 많이 쪄서 다이어트를 하고 있는데 운동 할때 땀이 좀 많이 나야 더 살이 잘빠지는 느낌이 들더라고요.
실제로 운동할때 땀을 많이 흘리면 살이 더 잘빠지는지 궁금합니다.
안녕하세요. 반가운두루미911입니다.
땀을 많이 흘리면 살이 빠지는 것처럼 보일 수 있지만, 실제로는 그렇지 않습니다. 땀은 몸에서 열을 배출하는 데 도움이 되지만, 지방을 직접 태우지는 않습니다. 따라서, 운동을 해도 땀을 많이 흘린다고 해서 살이 더 많이 빠지는 것은 아닙니다.살을 빼기 위해서는 운동을 하면서 칼로리를 소모해야 합니다. 운동을 하면서 칼로리를 소모하면 몸은 지방을 분해하여 에너지로 사용합니다. 따라서, 살을 빼기 위해서는 운동 강도와 운동 시간을 조절하여 칼로리를 많이 소모하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 김관장입니다.
체중 자체를 말씀하시는 것이라면 땀을 많이 흘리면 체중은 감소하는 것이 맞습니다.
하지만 지방이 줄어드는 것을 말씀하시는 것이라면 아닙니다.
이유는 간단한 것인데요. 지방이라는 것은 수분배출로 빠지지 않기 때문입니다.
지방은 우리가 수면중에 호흡으로 빠지게 되는 것이죠. (지방과 이산화탄소 등의 관계는 복잡해지므로 따로 말씀드리지 않겠습니다)
질문자님의 궁금증 해결에 도움이 되었으면 좋겠네요~
안녕하세요. 나무잎새1567입니다. 운동할 때 땀을 많이 흘리면 일시적으로 몸무게가 줄어들 수 있으나 물을 마시면 원래 몸무게로 돌아오게 됩니다.
안녕하세요. 공손한멧새61입니다.
공복이 운동을해서 흘리는 땀이 체증조절에 가장좋다고 알고있습니다.. 쉽지않은 조건이지만 식이요법과 유산소 운동을 병행해야 살이 빠집니다! 안먹기만 해서 빼보니 다시 요요때문에 처음보다 살이 저찌더군요..
