당뇨병환자는 과일도 먹으면 안되나요?

Question

성별

남성

나이대

37

주변에 당뇨가 있는 지인분이 계시는데 평소 식습관중에서 과일의 당 때문에 많이먹지 못한다고 하네요. 제가 생각하기에는 과일에 있는 당분은 괜찮은거 아닌가요?

Answer 1

안녕하세요. 노동영 의사입니다.

당뇨에 대해서 궁금하시군요.

당이 많은 과일은 당뇨예방에 좋은 음식들은 아닙니다. 너무 많이 섭취하는 것은 좋지 않을 수 있습니다.

당뇨를 예방하기 위한 식단은 당이나 탄수화물이 많은 식단은 제한하고 채소류를 많이 먹는 것이 도움됩니다.

또한 규칙적인 운동도 당뇨를 개선하고 예방하는데 매우 도움이 됩니다. 걷기나 달리기 등을 꾸준히 하는 것도 좋고 수영을 하는 것도 좋습니다. 땀이나고 숨이 찰 정도의 강도로 꾸준하게 매일 하는 것이 중요합니다. 어떤 운동을 하는지는 크게 중요한 것은 아닙니다.

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Answer 2

안녕하세요.

과일 속의 당분 역시 포도당으로 변화하기 때문에 혈당을 증가 시킬 수

있어 드시는 양을 조절하게 됩니다. 많이 드시지 않는 것이 분명히 당뇨 조절

을 위해 중요합니다.