트라우마가 떠올라서 너무나도 힘들어요

중학교때 아이들한테 집단따돌림을 당했고 선생님들과도 주기적으로 마찰이있었습니다 그 이유는 제가 귀가 굉장히 예민한데 일부선생님들이 과도하게 수업과 연관없는 말을 하셨고,타반학생이 수업중에 문을 열고 소리치는것도 허용하는등에 행보를 하셨기때문입니다 이때문에 폭발해서 떠드는 아이들과 싸우게되었습니다.

공부할때마다 이 학생들과 선생님들이 떠올라서 너무 힘이듭니다 또한 이 공부를 하는게 ‘완벽’한 방법일까?라는 강박증또한 생겨나 너무너무 힘이 듭니다

잠시 공부하는것도 힘들고 밤에 자는것도 힘든데 도와주시면 감사하겠습니다

지금까지 저는 이런 생각이 들면 게임으로 도피했습니다 하지만 이젠 안될거같아 다른 방법을 하려고하는데 게임만큼 기분이 해소되지않더군요..게임대신에 휴식할만한 ,감정 해소할만한 취미도 추천해주시면 더할나위없이 고맙고 감사할것같습니다

부탁드립니다 도움이 필요합니다