집중력 높이는 방법 뭐 음식 생활습관 뭐 등등 많지만 가장 효과적인 방법!!! 직접 경험해보신분 알려주세요 참고로 청소년아니고 20대 여자입니다

Question

집중력 높이는 방법 뭐 음식 생활습관 뭐 등등 많지만 가장 효과적인 방법!!! 직접 경험해보신분 알려주세요 참고로 청소년아니고 20대 여자입니다

Answer 1

집중력을 높이는 방법은 가장 좋은 것은 스마트폰을 멀리 하는 것입니다. 20대의 스마트폰 중독은 심각합니다. 그 스마트폰에서 나오는 빠른 도파민이 뇌를 모두 망치고 있고 그런 상태면 사실 집중이라는 것을 할 수 없게 됩니다. 그러니 평소 스마트폰을 멀리하는 습관을 가져야 합니다. 본인이 집중을 하는데 집중을 하는 대상보다 더 재미있는 것이 많다면 당연하게 집중을 못하죠. 스마트폰이 집중을 하는 여러가지 보다 더 재미있고 자극적인 도파민을 주기 때문입니다.

그래서 집중을 잘 하는 사람은 두 낫 리스트로 스마트폰 보지 않기라는 항목을 만들어 놓습니다. 스마트폰이 우리 삶에 유용하지만 그 만큼 좋지 못한 여러가지 부분이 있기 때문에 본인의 미래를 위해서라도 지금부터 스마트폰 중독에 탈출하고 현실을 살며 집중을 하는 삶을 살길 바랍니다.

Answer 2

일단 핸드폰을 멀리두셔야 할거같아요 저는 폰만있으면 집중을 못해서 ㅠㅠ

그리고 집에서는 안되는거같아요. 도서관이나 뭔가 분위기가 집중해야할곳에서 있어야 잘되는거같더라구요.