아침에 쉽게 일어날수있는 노하우 있을까요?
요즘 아침 알람을 듣고 내자신과 자꾸 타협을 하면서 늦게일어나더라구요.
아침에 빨리 일어날 수 있는 노하우들이 있을까요? 꿀팁 공유좀 부탁드리겠습니다.
안녕하세요. 조용한문어80입니다.
요즘에는 특이한 알람시계들이 많습니다.
알람을 듣고도 무심코 알람을 끄고 타협하신다면
퍼즐을 맞출때까지 알람이 꺼지지 않는 알람시계라던지
방안으로 도망가는 알람시계를 잡아서 꺼야 하는 알람시계같은 걸 써보시는건 어떠신가요.
알람을 끄려면 계속 몸을 써야 하기 때문에 잠깨는데 좋은것 같아요.
안녕하세요. 골드버그입니다.
일찍 잠자리에 드시구요
잠자리에 누우면 "일곱시..일곱시..일곱시..일곱시...." 하고
맘 속으로 외우면서 잠에 듭니다.
그것도 단순히 외우면 안 되구요...
시험공부 할 때처럼 "일곱시" 라는 단어를 머리속에
단.단.히 입력(!) 을 시켜줘야해요.
그러면 아무리 늦게 자더라도 그리고 평소에 늦잠을 자더라도
다음 날 일곱시 쯤에 되면 눈이 반짝 떠지더라구요^-^
일찍 일어나고 늦게 일어나는 거 모두
자기 자신의 정신력에 달려있다는 생각이 드네요.
이상, 도움이 되셨음 좋겠습니다.^~^*
안녕하세요. 유설진입니다.
일단 저의 경우도 비슷했었어서 저같은경우는
알람을 15분간격으로 일어나야될시간
약2시간전부터 맞춰두고 알람이 울리는 기기를
침대에서 손이 안닿는곳에 냅두고 잡니다.
알람때문에 시끄러워서 일어나서 알람을 끄고있다보면
이미 잠이 반쯤깨서 결국 일과를 시작하게 되더라구요..
도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 즐거운가오리188입니다.
전 공폰 3개에 동시 알람 맞춰두고
3분마다씩 5번정도 맞춰둡니다
저러면 끄다가 지쳐서 저절로 포기하고 일어나집니다
물론 포기한뒤에 일어나서 남은 알람을 다 끄는 것도 일이긴 합니다
일단은 본인의 의지가 가장 중요한 것 같고
타협하려는 생각을 버리고 일단 몸을 억지로 일으키고 밖을 나가 잠깐 산책을 하신다면
다시 잠에 들어야겠다는 생각이 또 들기는 어렵습니다.
진짜 일어날때가 제일 고비인 것 같습니다.
