스마트폰 사용량을 줄이고 싶을 때 효과적인 방법은 무엇인가요???

스마트폰 사용량을 줄이고 싶을 때 효과적인 방법은 무엇인가요???

스마트폰 사용량이 너무 많아 무조건 줄여야겠다는 생각이 드는데 쉽지가 않네요.

좋은 방법 있을까요??