스마트폰 사용 시간을 줄이는 효과적인 방법이 있을까요????

스마트폰 사용 시간을 줄이는 효과적인 방법이 있을까요????

스마트폰이 없으면 불안증세가 나타나네요. 수시로 보고 중독증상으로 요즘 너무 힘듭니다.