관절 영양제 분말vs오일 궁금합니다

Question

씨스*, 호*원등 초록잎홍합제품 선물하고 싶은데

종류도 많고 알약.오일등 함량도 그렇고 가격도

차이가 심해서 어떤형태가 흡수가 잘되는지

잘 모르겠습니다. 관절영양제 어떤게 좋은가요?

Answer 1

안녕하세요. 변종석 약사입니다.

보통 관절이 아프신 경우는 노화로 인해 발생하는

퇴행성 관절염이나 아니면 류마티스관절염, 통풍 등으로

질병이 발생할 수 있는데요

관절에 좋은 음식과 피해야 할 음식이 먼저 있습니다

추천드릴 음식으로는 야채, 과일인데 그 중에서

딸기류의 과일들이 관절에 좋다고 합니다

딸기, 블루베리, 빌베리, 엘더베리, 라즈베리 등이 있으니

기호에 맞게 드시는 걸 추천드리구요

콩, 씨앗 종류, 견과류, 오메가3가 풍부한 생선,

유황이 많은 마늘, 양파, 생강 등을 추천드립니다

관절에 피할 음식으로는 밀가루 음식, 정제된 탄수화물,

가공식품, 설탕, 유제품, 지방이 많은 육류 등이 있고

위와 장을 자극할만한 커피, 술, 매운음식은 가급적 피하는 게 좋아요

관절에 도움이 되는 영양제로는 우선

MSM과 글루코사민, 콘드로이친 등이 있습니다

추가적으로 오메가3, 오메가6, 칼슘과 마그네슘, 비타민D,

그리고 항산화제들이 있으니 이 많은 걸 다 드시긴 힘들 것 같고

약사님과 구체적인 상담을 통해 결정하시는 걸 추천드려요

제 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랄게요

Answer 2

안녕하세요. 김민세약사입니다.

관절에 좋은 영양제를 소개해드리겠습니다.

1. 글루코사민 : 글루코사민은 관절 부위의 완충작용을 하는 연골을 구성하는 주요 성분이므로 도움이 될 수 있습니다.

2. 콘드로이친 : 콘드로이친은 연골 생성에 중요한 요소로, 관절 속 활액이 연골에 머무르게 돕습니다. 외부로부터 충격을 막고, 연골의 윤활제로서 무릎을 부드럽게 움직일 수 있게 도와 연골 변성을 억제하는데 도움을 줍니다.

따라서,글루코사민과 콘드로이친을 함께 섭취하는 것을 권장드립니다.

Answer 3

안녕하세요. 최용한 약사입니다.

관절약들은 대부분 성분 함량이 대동소이 합니다.
너무 광고제품을 찾기보다는 복합제로 되어있는 가성비 좋은 제품으로 선택해서 꾸준히 드시기 바랍니다.
요즘은 한제품에 칼슘 비타민D, 글루코사민, 초록잎홍합, MSM 다 들어가있는제품들 시중에 많이 나와있습니다.

가능하시면 근처 약국에서 상담 후 구매하시는걸 추천드립니다.

답변이 도움이 되셨을까요?

Answer 4

안녕하세요. 이병열 약사입니다.

1. 형태로만 따지면 분말을 더 추천드립니다. 오일류는 식사하고 드셔야하지만 분말은 상관없이 드실 수 있고 흡수가 빠른 장점이 있습니다.

2. 관절염에는 MSM을 추천합니다.

Answer 5

안녕하세요. 양은중 약사입니다.

흡수는 분말이나 오일이나 큰 차이는 없을 것으로 보입니다만,

형태보다는 어떤 원료를 사용하였고

어떤 성분이 들어있는 지에 대한 내용이 더 중요해보입니다.

msm을 기본적으로 먹는게 좋습니다.

Answer 6

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

관절과 근육통증에 직접적으로 증상을 완화하는 약물로는 NSAIDS계열 소염 진통제와 근이완제가 증상을 완화하는데 도움을 줄 수 있으며, 꾸준게 복용가능한 영양제로 항염작용에 뛰어난 MSM제품과 연골에 영양분을 주는 콘드로이친 콜라겐이 관절을 부드럽게 하고 통증완화에 도움을 줄 수 있습니다.

감사합니다.^^

Answer 7

안녕하세요. 김수재 약사입니다.

관절 영양제의 경우 가장 근거수준 높은 것이 MSM/글루코사민 정도 있습니다.

MSM의 경우 염증 개선을 통해 관절 통증을 줄여주는데 도움이 되고, 글루코사민은 관절의 구성성분입니다.

초록입홍합 이런 것 드시는 것보다는 호관원(MSM)이 낫습니다.

분말, 오일 상관 없으나 건강기능식품 인증마크가 있는 제품을 구매하시길 바랍니다.

Answer 8

안녕하세요. 조영지 약사입니다.

특정한 제품을 추천드리기 힘듭니다. 하지만 현재 말씀하시는 성분 모두 괜찮습니다. 흡수력에서도 큰 차이가 없습니다. 다만 관절 영양제라는 점만 아시면 됩니다. 즉 드시고 난 이후에 안 좋던 관절이 회복되기보다는 영양제로 받아들이셔야 합니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^