다이어트 아침 식사로 삶은 계란+당근주스+무가당요거트 이렇게 먹었습니다. 당뇨와 다이어트에 도움이 되는 조합일까요?

Question

당근을 쪄서 생수 약간 넣고 되직하게 갈았고 계란은 삶았고 요거트는 설탕이 들어가지 않은 무가당으로

먹었습니다. 당근이 가열하니 맛이 좀 달더라구요. 소화흡수가 잘된다고 해서 쪄서 갈았습니다.

매일 이런 식으로 공복 시에 식사겸으로 먹게 되면 다이어트와 당뇨관리에 도움이 되는지요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

당근주수를 직접 만들어 설탕 등을 첨가하지 않았다면 당뇨와 다이어트 관리에 도움이 되는 식단으로 보입니다