아침에 당근 삶은 것만 갈아마신데
맛이 밋밋해서 사과와 케일 추가해서
색깔과 영양도 더해보려고 합니다.
아침에 계란 한개와 주스 이렇게 먹으면
체중감량에 도움될까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
케일,사과, 당근을 갈아서 먹었을시 식이섬유가 풍부하여 장건강 및 배출에 도움을 주며
계란으로 단백질 섭취가 가능하기에 도움을 줄 것으로 보입니다
안녕하세요.
케일+사과+당근 주스는 다이어트에 적합한 영양소가 풍부하며, 식이섬유, 베타카로틴 등이 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 아침에 주스와 함께 먹는 계란은 단백질을 제공하여 근육 유지와 포만감을 증진시킬 수 있습니다.
다이어트를 위해 칼로리 조절, 영양소 다양성, 식단과 운동의 조화가 필요하며, 식사는 천천히 즐기고 칼로리를 제한해야 합니다. 적절한 운동 또한 꾸준히 실천하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
사과와 당근은 주스로 드셔도 굉장히 좋은 다이어트 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다 그리고
케일 역시도 당근과 비슷하게 베타카로틴도 많이 들어있어서 같이 드시면 효과가 있습니다
