손목에 아대를 하거나 발목이나 종아리에 테이프를 붙이고 운동을 하면 어떤 효과가 있나요?

Question

테니스나 배드민턴을 하는 사람들의 손에는 아대를 하고 하는 경우도 있고, 발목과 종아리에

테이프를 붙이고 운동하는 경우를 간혹 보는데, 이렇게 하면 우리 몸에 어떻게 도움이 되는지?

그리고 그렇게 하고 운동을 하는 것이 효율적인지 궁금합니다.

Answer 1

관절과 근육을 지지해주어 부상 위험을 낮출 수 있습니다. 특히 기존 부상이 있거나 약한 관절일 경우 도움이 됩니다.

관절의 움직임을 제한하여 과도한 움직임을 방지할 수 있죠. 이를 통해 관절 안정성을 높일 수 있습니다. 근육의 긴장을 유발하여 더 강력한 힘을 발휘할 수 있게 해줍니다. 하지만 관절이나 근육에 과도한 압박을 주면 오히려 부작용이 생길 수 있으니 주의해야 합니다.

Answer 2

안녕하세요. 탁월한다슬기39입니다.

아대와 테이핑은 같은 목적을 가집니다. 근육과 관절을 보조해주면서 보호해주는 역할이죠. 이러한 맥락에서 이것들과 함께 운동을 하는 것은 운동의 안정성을 높여주고 부상 위험을 줄여주는 운동 보조 효과를 볼 수 있습니다.