타인의 시선이 너무나 신경쓰이고 제 자신이 미워요 어떻게 해야할까요?

Question

타인의 시선에 자주 의식하곤 합니다 그래서 타인의 시선을 의식하지 않으려고 의식하지만 잘 안됩니다. 그 원인이 자신을 미워하는 마음이라는 것도 잘알고 저 자신에게 더 잘해주려고 하지만 잘안됩니다. 어떻게 하면 될까요??

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

타인의 시선에 신경쓰고 자신을 아끼진 않는것은 자존감이 낮아서 그렇습니다.

자존감을 높이는 법을 알려드리겠습니다

자존감을 높이기 위해서는

첫번째, 매일 하루 하나씩 거울을보며 자신을 칭찬해주세요

두번째 작은 목표를 세워 꾸준히 성취하여 성취를 맛보게 해주세요

위의 방법을 꾸준히해보시면 도움이될거니다.