밥 먹은 후 바로 눕지 말라고 하는데 옆으로 눕는 건 괜찮나요?

Question

성별

여성

나이대

26

밥 먹고 누우면 역류성 식도염 걸릴 확률이 높아진다며 3시간 이후에 누우라는 글을 봤습니다

근데 또 주변 지인은 옆으로 (왼쪽으로) 눕는 건 괜찮다고 하는데 맞는 말인가요?

식도에 무리가 안 가서 괜찮은 건지 🤔

Answer 1

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

문의 주신 것처럼 식사 후에 바로 눕는 것 자체가 좋지는 않습니다. 왼쪽으로 눕는다고 해도 마찬가지입니다.

역류성 식도염이 있을 때 왼쪽으로 눕는 것에 대한 이야기가 나오는 것은 증상이 조금 덜하기 때문이에요.

즉, 역류성 식도염이 있는 환자에서 증상이 조금 덜 한 자세가 왼쪽으로 눕는 것일 뿐이라는 것이지요.

3시간 이내에는 눕지 않는 것이 중요한데, 그 이후에도 식도염 환자들은 누워 있으면 역류가 심해서 고생을 한답니다.

그래서 잠은 자야 하니 왼쪽으로 누우면 조금 낫다는 의미일 뿐 역류성 식도염이 생기지 않는 것은 아니랍니다.

어쟀든 3시간 이내에 눕지 않는 원칙을 지키는 것이 중요합니다.

Answer 2

안녕하세요. 김명훈 의사입니다.

음식물 섭취 이후 음식물은 위에 머물게 됩니다. 보통 위는 신체의 좌측 상복부에 위치하기때문에 왼쪽을 아래로 누우면 똑바로 눕는것 보다는 역류가 줄수는 있습니다만 당연히 눕지 않는 것에 비해서는 역류 가능성이 높습니다.

Answer 3

안녕하세요. 김창윤 의사입니다.

아니요 어떤식으로든 눕게되면 문제가 발생하므로 눕지 않으시기 바랍니다.

도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다. 😄