안녕하세요. 손상진 한의사입니다.
어떤 질환이든 경도가 아닌 데미지를 받으면 복구가 되어도 재발하기가 쉽습니다.
허리 주변의 근육중에 장요근, 요방형근, 기립근은 잘 관리해야 합니다.
농구 등의 과격한 운동보다는 위의 근육들을 스트레칭해서 근육을 키우는 운동법이
유투브나 인터넷에 정보가 많습니다. 꾸준히 매일 루틴화 하면 됩니다.
얼마나 지속적으로 앞으로 잘 관리하면 일상 생활 하시는데 문제가 생기지 않습니다.
아울러 한의원에 내원하셔서 적절한 치료를 받으시면 좋습니다.
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