장요근은 한번다치거나 아프면 계속 반복되는것인가요?

Question

성별

남성

나이대

43

코로나로 운동을 못하다가 다시 헬스나 농구등을 하고 있습니다. 근데 장요근이 문제가되서 허리등이 계속 아픈거라 설명하는데 강화도 안되고 단련도 안되는곳이라 계속 문제가 될꺼라하는데 왜 그런가요?

Answer 1

안녕하세요. 손상진 한의사입니다.

어떤 질환이든 경도가 아닌 데미지를 받으면 복구가 되어도 재발하기가 쉽습니다.

허리 주변의 근육중에 장요근, 요방형근, 기립근은 잘 관리해야 합니다.

농구 등의 과격한 운동보다는 위의 근육들을 스트레칭해서 근육을 키우는 운동법이

유투브나 인터넷에 정보가 많습니다. 꾸준히 매일 루틴화 하면 됩니다.

얼마나 지속적으로 앞으로 잘 관리하면 일상 생활 하시는데 문제가 생기지 않습니다.

아울러 한의원에 내원하셔서 적절한 치료를 받으시면 좋습니다.

:)

Answer 2

안녕하세요. 민병용 한의사입니다.

이 근육이 복부내부에 있기 때문에

저희 한의사들도 침을 놓을 때에 많이 주의를 하고 있는 근육입니다.

다른 근육들고 달리

회복이 좀 더딘 편인 것은 맞읍니다.

그렇지만 시간이 지나면 자연히 좋아지는 경우도 있으니 너무 걱정하지는 마세요.

그 동안 운동등은 삼가하시는 게 좋겠죠.

다른 답변도 참고하시기 바랍니다.