점심 먹고나면 졸음이 쏟아지는데요.
주말이면 한시간 이내로 낮잠을 자게 되네요.
이런 낮잠도 건강에 도움이 되는 궁금합니다.
얼마나 잠을 자줘야할까요?
안녕하세요. 답변하는사람입니다.
낮잠을 너무 오래 주무시면 오히려 몸이 더 피곤해져서 적당히만 주무시는게 좋아요~ 30분정도 짧게 주무시는것은 좋다고 합니다~ 그리고 낮잠을 너무 오래자면 저녁에 잠이 오지 않을수 있으니까 조금만 주무시는게 좋아요!
안녕하세요. 정직한후투티0703입니다.
일종의 낮잠을 자는것도 건강에 좋은것으로알고있습니다
1시간내외로 잤을경우 집중력향상과 피로회복에도 좋다고알고있습니다
안녕하세요. 화사한큰고래48입니다.
점심시간에 점심드시고 10분정도 주무시면 업무효율도 올라가고 컨디션이 매우 좋아집니다
