잠깐 낮잠을 자는게 건강에 도움이 되나요?

점심 먹고나면 졸음이 쏟아지는데요.

주말이면 한시간 이내로 낮잠을 자게 되네요.

이런 낮잠도 건강에 도움이 되는 궁금합니다.

얼마나 잠을 자줘야할까요?