몸이 피곤해서 피로가 가시지가 않아요

제가 회사 업무를 너무 많이 하다 보니까 퇴근을 해도 몸에 피로가 가시지가 않는데요 너무 힘이 들어요 이럴 때 혹시 운동 같은 거라도 해야 할까요?