위염이나 위궤양이 잘 걸리는 원인이 뭔가요?
위염이나 위궤양으로 인해 고생할 때가 있습니다. 위염이나 위궤양의 원인은 주로 무엇인가요? 사전에 예방하기 위한 방법이나 좋은 음식은 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 깔끔한부엉이입니다.
위염이나 위궤양이 잘 걸리는 원인은 크게 두가지로 볼수있어요. 식단관리가 잘못되었거나 스트레스를 많이 받는 경우입니다. 맵고 짜고 자극적인 음식은 위에 부담을 주고 속쓰림을 유발합니다. 되도록이면 자극적인 음식을 먹지않는게 좋고 간도 너무 강하게 맞추지 마시길 권장합니다.
또하나의 가장 큰 원인이 스트레스를 잘 관리해야합니다. 보통은 인간관계에서 스트레스를 많이 받고 재정적인 이유로 스트레스도 많이 받는듯 합니다. 스트레스의 90프로는 내가 어찌할수없는 그리고 안받을수있는 일들로 인한것이라고 합니다. 어떤 마인드를 가지냐에 따라 스트레스지수와 횟수가 많이 달라집니다. 하루 5분명상이나 생각을 정리하는 시간을 가져보시길 권유드립니다^^
안녕하세요. 제 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
위염과 위궤양은 음식의 섭취량과 올바른 식사 습관, 스트레스, 음주, 감기 등의 여러 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 예방하기 위해서는 적당한 식사 습관을 유지하고, 스트레스를 줄이고, 음주를 줄이고, 감기를 예방하는 것이 좋습니다. 또한, 식사 시 비타민과 영양소가 풍부한 음식을 섭취하고, 다양한 채소와 과일을 섭취하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 말끔한홍관조169입니다.
혹시 술을 드시나요? 술을 드신다면 술을 줄이는 게 좋은 방법이고요
술을 안 드신다면 빨리 먹는 습관이나 먹고 바로 잠을 자는 습관을 줄여 나가시면 됩니다
물을 자주 드시는 것도 좋습니다