예민한 장에 좋은 음식이나 재료에는 뭐가 있을까요?

Question

가끔가다가 장 트러블이 생기곤 하는데 그럴 때 장에 좋음 음식이나 재료로 만들어먹고 싶어요.

장을 편안하고 튼튼하게 해주는 음식에는 뭐가 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 잡지식전문입니다.

유산균 섭취 해보시면 좋을것 같습니다.

아침 공복에 요거트도 좋습니다.

아니면 식이섬유 풍부한 채소 섭취도 권장드립니다

Answer 2

안녕하세요. 질문이답변을 만날때 지식플러스입니다. 곡물류는 글루텐때문에 안좋을수있고 두부류가 어떨까 합니다. 콩류는 장에 좋지 않지만 열을 가해 가공한 두부는 장게 크게 부담을 주지 않는다고 알고 있어요