가끔가다가 장 트러블이 생기곤 하는데 그럴 때 장에 좋음 음식이나 재료로 만들어먹고 싶어요.
장을 편안하고 튼튼하게 해주는 음식에는 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 잡지식전문입니다.
유산균 섭취 해보시면 좋을것 같습니다.
아침 공복에 요거트도 좋습니다.
아니면 식이섬유 풍부한 채소 섭취도 권장드립니다
안녕하세요. 질문이답변을 만날때 지식플러스입니다. 곡물류는 글루텐때문에 안좋을수있고 두부류가 어떨까 합니다. 콩류는 장에 좋지 않지만 열을 가해 가공한 두부는 장게 크게 부담을 주지 않는다고 알고 있어요
