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고매한딱새166
고매한딱새16623.12.07

무릎 아플때 어떻게 하는게 가장 좋나요?

이유는 잘 모르겠지만 어제부터 무릎이 조금 아프네요(평소 많이 걷기는 하나 무리할 정도로 걷진 않습니다)

무릎 아플때 보통 어떻게 하는게 가장 좋나요?케토톱인가 붙이고 잤는데 크게 도움이 안되는거 같고...자세하게 알려주시면 감사하겠습니다

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답변의 개수
7개의 답변이 있어요!
  • 안녕하세요. 해랑사선지장진성서입니다.

    우선 찜찔이나 파스등으로 마사지를 해주시고 그래도 상태가 똑랕다면 병원에 검진을 받아보세요


  • 탈퇴한 사용자
    탈퇴한 사용자23.12.09

    안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.

    관절이 이미 아파온다면 운동은 상황을 더욱 악화시킬 가능성이 높습니다. 일단 병원에 가셔서 주사나 약물 등의 처방을 받아보시는게 좋습니다.


  • 안녕하세요. 항상 따뜻하고 활달한 고슴도치입니다.평소에 앉아 있을 때 자세가 굉장히 중요하다고 들었어요,.

    다리 꼬지 마시고 바른 자세로 앉으시고 방바닥에 앉기 보다는 쇼파나 의자에 바른 자세로 앉는게 좋다고 하네요.


  • 일단 쉬는게 가장 좋고,

    가능하면 가벼운 운동이나 수영이 좋구요

    체중감량도 좋지만

    계속 불편하면 정형외과 가보심이 좋아요

    힘내세요


  • 안녕하세요. 개인생각입니다.


    무릎이 아플 때는 다양한 이유가 있을 수 있으며, 가벼운 통증에 대한 자가 치료법을 시도해볼 수 있습니다. 그러나 만약 통증이 심해지거나 지속되면 전문의의 상담을 받는 것이 좋습니다. 여기서는 일반적인 무릎 통증에 대한 가벼운 조치를 안내해 드리겠습니다:


    1. **휴식:** 무릎 통증이 발생하면 해당 부위에 휴식을 취하세요. 잠시 쉬어가면서 무리하지 않도록 주의하세요.


    2. **냉온치료:** 무릎 부위에 아이스 팩이나 뜨거운 팩을 적용하여 염증을 줄이고 통증을 완화시킬 수 있습니다. 하지만 직접 피부에 적용할 때에는 주의가 필요합니다. 보호대를 사용하여 팩을 묶는 방법도 효과적입니다.


    3. **약물 치료:** 일시적인 통증 완화를 위해 비스페놀 등의 소염진통제를 복용할 수 있습니다. 하지만 의사의 처방에 따라 사용하는 것이 안전합니다.


    4. **안마 및 스트레칭:** 부드러운 안마나 무릎 근육을 강화하는 스트레칭 운동을 시도해 보세요.


    5. **쉬운 운동:** 무리하지 않고 적절한 운동으로 근력을 강화하고 무릎을 안정시키는 것이 도움이 될 수 있습니다. 걷기, 수영, 자전거 타기 등이 좋은 운동입니다.


    만약 통증이 계속되거나 심해진다면, 반드시 전문의에게 상담을 받아보시기를 권장합니다. 종합적인 평가를 통해 적절한 진단과 치료를 받을 수 있습니다.


  • 안녕하세요. 노란망둥어

    병원가시는게 가장 좋은방법입니다

    다른건없어요ㅠ침ㆍ안좋다고봅니다

    검사받고 치료받으시는게좋아요


  • 안녕하세요. 무릎재활훈련은 유튜브 치면 자세히 운동법이 나오고요

    냉찜질해주시든가 해쥬세요

    그리고 병원에 가서 진단도 받아보시구여